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          编辑:迎酆棋牌
          2019-07-23 04:33:25 来源于:乐胜棋牌
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          豆芽拌粉皮

          材料:绿豆芽100克、粉皮2张、香20克、精盐5克、醋30克、酱油。名胜

          做法:

          1、绿豆芽去根洗净,放入开水内焯一下,放凉水内泡凉,沥去水分。

          2、将粉皮在凉水内泡软后切成丝,再放开水锅内焯透再捞凉水内淘凉和豆芽放在一起,加入精盐、醋、酱油,调拌均匀后放入盘内,洒上香油上桌食用。

          咸菜烧黄鱼

          材料:黄鱼、咸菜、白糖、葱姜、老抽、生抽、料酒

          做法

          1、黄鱼处理干净,在鱼背划上刀口,咸菜剁碎。百乐门

          2、热锅凉油,煸炒咸菜两三分钟,先盛出。

          3、锅中再加点油,加入葱,姜片,煸香,再将黄鱼下入,中小火将鱼煎成两面金黄色。

          4、再下入咸菜,老抽,生抽,料酒,白糖,少许的清水。伯烧开再小火炖几分钟就可以。信誉良好

          酱爆西葫

          材料:西葫3个、胡萝卜半个、葱 1个、蒜四五瓣、淀粉2勺(兑水搅拌均匀)

          酱汁:生抽1勺、耗油1勺、老抽1勺、黄豆酱2勺、糖1勺(混到一起搅匀)

          做法:

          1.所有食材洗净后,胡萝卜切片,西葫芦切片,蒜切片。176

          2.锅里加油,油热后倒入葱蒜胡萝卜翻炒煸香,然后放入西葫,继续翻炒一两分钟,然后倒入调好的酱汁,继续翻炒。开放

          3.然后放入鸡精,盐,翻炒均匀,锅中加入少量的水,加的水烧开一分钟倒入水淀粉,熬制汤汁浓稠!金陵头出锅滴上几滴白醋搅拌均匀即可出锅。pvp



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          夏日炎炎,是人最容易出现“疰夏”的酷暑时节。太阳对于老年人而言,及早做好预防工作,可以大大减轻甚至避免出现“疰夏”现象,为安然度夏打下良好基础。1377

          一、适度锻炼,避免大量出汗

          不少老人认为,夏季锻炼出点汗,可以祛湿排毒,对健康有利。崇左其实,出汗过多反而更易耗气伤津,诱发或加重疰夏症状。兜建议老年人在夏季可采用打太极拳、散步等舒缓型的运动方式,尤其应尽量避免在阳光下运动。锻炼前应提前喝杯温水,如无高血压,可补充淡盐水;运动过程中每隔20分钟也应补充大半杯水;运动时不妨备风油精在身边,以防恶心、乏力。网站推广

          二、适度吹空调

          有的老人担心空调吹多了对身体不好,同时又不舍得电费,所以宁愿“扛热”也尽量不开空调;而有的老人则贪凉,从早到晚开着空调。9181这两种态度都对健康不利。魅力炎炎夏日“扛热”是导致老年人“疰夏”甚至“中暑”的重要诱因,而过度吹空调,则会影响人的肺气,导致人体免疫力下降,体质变差。如使用空调的同时,还经进进出出,一会冷一会热,容易打乱身体调节功能,这也都会诱发疰夏症状。911建议老年人在上午11点至下午4点这个最炎热的时间段可使用空调,早晚开窗通风。发展

          三、吃冷饮有讲究

          冰冻绿豆汤、冰镇饮料可以缓解暑热带来的烦闷,但是老年人食用冷饮一定要谨慎。温岭人的脾胃运化功能赖于阳气的推动。过量的冷饮损伤脾胃的阳气,影响脾胃正常的运化功能,进而出现胃胀胃痛、腹痛腹泻、便秘、食欲不振、困倦等疰夏症状。高品质建议老年人在饭前空服及刚吃完饭后不要食用冷饮,食用时以小半碗、小半杯为宜,同时小口慢咽,尽量让冷食在口中升温后再咽下。

          四、饮食清淡不等于吃素

          不少老年人误把夏季清淡饮食理解为“吃素”,这种误解对健康极为不利。人体在夏季消耗的营养增多,而脾胃的运化功能又比较虚弱,如只注意清淡而不注意营养均衡,人的体质会迅速下降,乏力、消瘦、容易疲劳的疰夏症状反而会加重。所以,清淡不等于吃素,而是指减少油腻、辛辣、生冷食物,以新鲜的蔬果、豆类、瘦肉、鱼肉、蛋为主,烹饪以蒸、炖、凉拌、清炒为宜。口味以清爽、鲜美为主,改善疰夏导致的食欲不振的症状。

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